bwin?这四类不能碰
怀孕的母亲吃坚果来减少婴儿过敏原。
哈佛大学医学院副教授Michael Yang博士，孕妇的膳食摄入量与出生后的过敏反应，对坚果过敏的妇女通常吃坚果（每周超过5次）。，它可以减少你的未来发展螺母过敏的未来。。
新研究进一步显示，早期暴露于过敏原可以增强儿童对过敏原的耐受性。，减少儿童食物过敏的风险。如果孕妇没有坚果过敏史，你总是可以吃坚果。，不仅可以补充一些重要的营养素。，它还可以降低过敏相关疾病的风险。。
所以说，坚果不仅受到妈妈的喜爱。，台宝宝非常喜欢它。。对坚果过敏，把这个美味的食物作为零食选择。。
从坚果的营养价值谈起，这些食物含有丰富的营养成分。，高能量、高脂肪、高碳水化合物是坚果的特性之一。。
有人担心。，孕妇不宜多吃高脂肪食物。。我想提醒你们的是，虽然坚果油含量很高，但它们主要是不饱和脂肪酸。，它不仅降低胆固醇。，它有助于改善血糖。。 适量食用不会导致肥胖。。而且，坚果含有高水平的必需脂肪酸。，富含卵磷脂，它具有补脑健脑的作用。。
孕妇吃坚果，这些都很好。处
福利1：坚果富含不饱和脂肪和其他营养成分。,这些营养素有助于改善血糖和胰岛素之间的平衡。
福利2：食用坚果可以降低心脏病猝死的风险。
福利3：美国扁桃对血脂和载脂蛋白有良好的调节作用。
福利4：吃坚果可以改善视力。
福利5：坚果含有大量不饱和脂肪酸。,吃坚果有助于改善大脑营养。，特别适用于孕妇和儿童。。
5颗美味的坚果
1。核桃
核桃温度、味甘，有健胃、补血、润肺、补救效果，核桃也含有丰富的磷脂。，它可以弥补大脑、健脑，促进大脑皮层的发育。
500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中约60%为钠蛋白。，赖氨酸。、谷氨酸、维生素E等。。
因此，怀孕期间充分食用核桃能有效促进FET。
2。腰果
腰果营养丰富。，含蛋白质高达21%，含油量为40%，各种维生素也很高。，具有补益减肥作用，它还可以改善皮肤干燥。，它还可以补充孕妇的铁。、锌及其他元素。
三。花生
花生花生富含铁。，具有补血作用。。花生仁蛋白质含量高达30%。，其营养价值相当于鸡蛋的营养价值。、牛奶、瘦肉等，容易被身体吸收。。花生不仅是零食。，它也可以用于食物。，煲汤、制作花生味豆浆等。，各具风味。
4。阿月浑子
美味的开心果也含有母亲在预产期所需要的营养物质。，快乐的坚果含有丰富的维生素。、叶酸、磷、钾、钠、钙，它还含有烟酸。、泛酸、矿物质等。。阿月浑子含有丰富的油脂。，因此，它具有润肠通腑的作用。，有助于解毒身体。。神经衰弱的治疗、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症，这是一种真正的快乐水果。。
5。榛子
榛子含有大量不饱和脂肪酸。，富磷、铁、钾及其他矿物，维生素A、B1、B2。孕妇经常有榛子的眼睛。、健脑疗效。
这4颗坚果不能吃。!
1、发霉坚果有致癌风险
许多坚果易受Aspergillus flavus感染。。黄曲霉毒素致急性中毒，它主要损害肝脏。，它能在动物体内诱发肝癌。，它也能诱发胃癌。、肾癌、直肠癌与乳腺癌、卵巢、小肠癌。
2、油炸坚果会致癌。
坚果含有大量脂肪。、蛋白质、碳水化合物，普通加热不足以破坏它们。，但是当坚果被炒，温度已经超过200℃。，那时，这些原本对身体有益的营养素、杂环胺、丙烯酰胺及其他物质。
3、美丽坚果损害健康。
一些生产商在生产中滥用工业颜料。、工业石蜡的行为。许多非食品着色剂具有高度致癌作用。。一些处理器还将使用漂白剂和其他化学品。，坚果的美容处理、斑纹消除。这常常导致坚果含有过多的有害化学物质。。
尤其是阿月浑子的坚果状坚果。，在坚果中积累有害化学物质比较容易。。这些化妆品化学物质对人体健康非常有害。。
4、味道太重的坚果容易变质。
市场上有很多种坚果。，有些人喜欢盐味。，有些人喜欢奶油。，有些人喜欢绿茶口味。，有些人喜欢五种口味。。一般来说，口味越重，盐越多，则越多。。
另外，许多口味都很重。、坚果，在加工过程中加入香料。、糖精及其他物质，奶油瓜籽也用人造奶油制成。，这些东西对身体不好。，较重的坚果，隐藏坚果的可能性越大，它们就越有可能。。（照片来源）：视觉中国